Industek Blogas

2024 06 07 Kaip oro kokybė atsiliepia jūsų miegui?

Turbūt visi esame susidūrę su situacijomis kai sunku atsipalaiduoti bei užmigti dėl to, kad oras, kuriuo kvėpuojame – pernelyg tvankus ar pernelyg šaltas ar tvyro nemalonus kvapas. Visi žmonės sutiks, kad oro kokybė mūsų miegamuosiuose yra labai svarbi mūsų miego kokybei. Taip pat ir moksliniais tyrimais nuolat įrodinėjama, kad prastos kokybės oras namuose gali sutrikdyti miego režimą, sukelti su miegu susijusius sutrikimus, juos paūminti, sustiprinti alergijas. Na, o visa tai kenkia galimybei atsipalaiduoti bei pačiam miegui. Ar prastos kokybės oras – savotiškas nuosprendis, kad su tuo reikia susitaikyti? Tikrai ne. Industek specialistai nori pristatyti svarbiausią informaciją apie oro kokybės įtaką miegui bei pasiūlyti sprendimus jai pagerinti.

Plačiau apie miego biologiją bei chemiją

Prieš pradedant kalbėti apie oro kokybės įtaką, reikia suprasti, kad miegas – biologinis ir cheminis procesas.

Biologiškai ir chemiškai miegą kontroliuoja cirkadiniai ritmai, kuriems įtaką daro smegenų pagumburis. Jis reaguoja į aplinką (daugiausia – šviesą) ir pagal tai reguliuoja budrumą ir mieguistumą. Jeigu jaučiate stresą, prastai maitinatės, sergate ir susiduriate su kitomis aplinkos sąlygomis, kurios trukdo atsipalaiduoti – miegosite prastai arba visai neužmigsite. Tarp tų aplinkos faktorių privaloma išskirti:

·       Triukšmas;

·       Temperatūra;

·       Kvapai bei tvankumas.

Būtent kvapai ir oro tvankumas vaidina labai svarbų vaidmenį šiame procese. Na, o juos kontroliuoti bei sąlygas pagerinti padės tam tikri jūsų veiksmai. Tai reiškia, kad jūsų veiksmai bei įranga gali daryti pozityvią įtaką miego kokybei, nes netrikdo biologinių ir cheminių procesų, vykstančių kūne, kai bandote užmigti.

Tarša ore – grėsmes bei rizikos jūsų sveikatai

Bendrai aptarėme tai, kas turi įtakos miego kokybei. Tačiau kas konkrečiai užteršia orą ir kaip spręsti šias problemas?

Įprastai visose patalpose tarša yra panašios kilmės. Pagrindiniai taršos šaltiniai: lakūs organiniai junginiai (LOJ), kietosios dalelės (KD), anglies dioksidas (CO2), azoto dioksidas (NO2) ir biologiniai teršalai, pavyzdžiui, pelėsis, žiedadulkės ir naminių gyvūnų pleiskanos. Šių taršų šaltinis? Ogi žmogaus buitis ir jūsų augintiniai. Ruošdami maistą, valydami su cheminėmis priemonėmis, būdami prie minkštų baldų ir net praverdami langą viduje kaupiate taršą... To neišvengsite.

Pavyzdžiui, didelis kietųjų dalelių ir azoto dioksido kiekis siejamas su prasta savijauta po miego ir dažnesniais miego sutrikimais. Vienas iš mechanizmų, kaip oro kokybė trukdo miegui, yra kvėpavimo takų, akių ir odos dirginimas, trikdantis miego ciklą. Na, o anglies dioksidas, gali kauptis prastai vėdinamose miegamosiose, todėl sumažėja deguonies prieinamumas, o tai didina miego sutrikimus ir blogina miego kokybę.

Teršalai veikia miegą per kelis fiziologinius mechanizmus:

1.     Dirgina kvėpavimo takus. Dėl LOJ ir kietųjų dalelių užgula nosis, sudirginami kvėpavimo takai. Tada žmogus knarkia, netikėtai prabunda, jaučia skausmus.

2.     Oksidacinis stresas ir uždegimas. Kai kurie teršalai sukelia oksidacinį stresą ir sisteminį uždegimą, kurie yra susiję su chroniškais miego sutrikimais.

3.     Neurologinis poveikis. Tam tikros ore esančios cheminės medžiagos (kurių prastame ore būna daugiau) gali paveikti centrinę nervų sistemą, pakeisti miegą reguliuojančius hormonus ir neurotransmiterius, kurie turi įtakos miego kokybei ir trukmei.

Sprendimas daugumai problemų – oro valytuvas DAIKIN

DAIKIN oro valytuvai MC ir MCK pajėgūs ženkliai pagerinti oro kokybę jūsų miegamajame. Naudodami pažangias HEPA mechaninio bei elektrostatinio oro filtravimo technologijas bei įgreitintų plazmos jonų srautą, šie oro valytuvai puikiai šalina įvairius teršalus ore: alergenus, bakterijas ir virusus. Pastaroji savybė unikali DAIKIN oro valytuvams, kurių efektyvumą neutralizuojant virusus įrodė Institut de Pasteur Lille atliktas mokslinis tyrimas.

Ši savybė labai svarbi, ypač turint omenyje, kad žiedadulkės ir namų dulkės gali trikdyti miegą. Būtent miegamajame atsiskleidžia ir kitas DAIKIN oro valytuvų pliusas. Kai kurie modeliai veikia vos 19 dB(A) triukšmingumu, o tai – labai tylu ir leidžia netrikdomai ilsėtis. Filtrai yra ilgaamžiai, o patogus valdymas pulteliu suteikia laisvę pritaikyti valytuvo darbą prie bet kokios gyvenimo situacijos.

Patikimi oro valytuvai nereikalauja daug priežiūros ir tam reikalingų išlaidų.

Švarus oras yra labai svarbus geram miegui, kuris atsiliepia žmogaus sveikatai ir gerovei. Suprasdami, kokį rimtą žalingą poveikį miegui turi ore tvyrantys teršalai ir kreipdami į tai dėmesį, pavyzdžiui, įsigydami oro valytuvus, žmonės gali ženkliai pagerinti savo miego kokybę. Tai lemia geresnę savijautą, aštresnį protą, stiprina koncentraciją ir pakelia gyvenimo kokybę į naują lygį. Investuodami į efektyvią oro valymo sistemą, galite užsitikrinti, kad jūsų miego aplinka būtų palanki ramiam, jėgas atstatančiam miegui.